Ένα πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης με αντιστάσεις (μπάρες, λάστιχα, βαράκια). Βελτιώνει τη μυϊκή αντοχή, τη δύναμη, την ευκινησία και συμβάλλει σε ένα δυνατό και καλλίγραμμο σώμα.

Ένα πρόγραμμα για την αποκατάσταση της μυοσκελετικής πίεσης από την έντονη άσκηση και την καθημερινότητα. Μέσω των διατάσεων βελτιώνει την ευλυγισία και την ευκινησία.

Ένα μοναδικό μάθημα σε εξωτερικό χώρο με συνδυασμό πολλών προπονητικών μεθόδων και χρήση πολλαπλού εξοπλισμού (μονόζυγα, δίζυγα, πολύζυγα, κρίκους, σχοινιά αναρρίχησης, εμπόδια, ασύμμετρους ζυγούς, τροχαλίες, cettle bells, δρομικές, καλλισθενικές) με στόχο τη μεγιστοποίηση των αποτελεσμάτων όπως η αύξηση δύναμης και αντοχής, της απώλειας θερμίδων, της καύσης λίπους και του καλύτερου νευρομυικού συντονισμού.

Ένα έντονο πρόγραμμα αερόβιας άσκησης με πολλά στοιχεία πολεμικών τεχνών. Βελτιώνει την αντοχή και τη δύναμη με ταυτόχρονη καύση πολλών θερμίδων.

Ένα αερόβιο πρόγραμμα με απλούς συνδυασμούς χορευτικών βημάτων. Βελτιώνει την αντοχή και συμβάλλει στη μεγάλη απώλεια θερμίδων.

Ένα πρόγραμμα αερόβιο συνδυασμένο με χορευτικούς συνδυασμούς πάνω στο τραμπολίνο με στόχο την αύξηση της αντοχής, την απώλεια λίπους, τη βελτίωση της ισορροπίας και της ενδυνάμωσης των αρθρώσεων.

Ένα πρόγραμμα συνδυασμού αερόβιας και δυναμικής προπόνησης με σταθμούς. Βελτιώνει την αντοχή, τη δύναμη, την καρδιοαναπνευστική λειτουργία και ταυτόχρονα προσφέρει μεγάλη κατανάλωση θερμίδων.

Μουσικοκινητική με ασκήσεις παιγνιώδους μορφής. Κατάλληλο για ηλικίες από 4 – 6 ετών.

Πρόγραμμα για τους μικρούς μας φίλους. Μέσα από τεράστια ποικιλία ασκήσεων και εξοπλισμού (κρίκοι, μονόζυγα, δίζυγα, σχοινιά αναρρίχησης, τραμπολίνο, τοίχος αναρρίχησης, κ.ά.) τα παιδιά βελτιώνουν τη σωματική και συναισθηματική τους ανάπτυξη.

Εξειδικευμένο πρόγραμμα γυμναστικής για την αποκατάσταση των τραυματισμών.

Ένα δυναμικό πρόγραμμα με χρήση εξοπλισμού (μπάρες, βαράκια) ή με το βάρος του σώματος για γλουτούς, μηρούς και κοιλιακούς. Στοχεύει στην τόνωση, γράμμωση και ενδυνάμωση.

Ένα πρόγραμμα που συνδυάζει την παραδοσιακή Yoga με εναέριες ασκήσεις. Με τη βοήθεια των hammocks (ειδικού υφάσματος ακροβατικών), το σώμα αιωρείται και εκτελεί τις ασκήσεις της Yoga, με μεγαλύτερο εύρος, δυναμώνοντας ολόκληρο το σώμα, χωρίς να επιβαρύνονται οι αρθρώσεις, ενώ ταυτόχρονα χαλαρώνει το μυϊκό σύστημα.

Ένα αερόβιο χορευτικό πρόγραμμα. Μέσα από τη χρήση χορευτικών μοτίβων στοχεύει στη μεγάλη κατανάλωση θερμίδων, στην αύξηση της αντοχής και στη μυϊκή τόνωση.

Ένα πρόγραμμα γυμναστικής που περιλαμβάνει στοιχεία από διάφορα είδη χορού πάνω στο στύλο. Συνδυάζει ασκήσεις από γυμναστική εδάφους, ακροβατικά και μπαλέτο. Στοχεύει στην εκγύμναση του σώματος, βελτιώνοντας τη δύναμη, την ευλυγισία και το νευρομυϊκό συντονισμό.

Ένα ολιστικό πρόγραμμα άσκησης που βελτιώνει τη δύναμη, την ευλυγισία, την αναπνοή, το μυϊκό συντονισμό ενώ ταυτόχρονα συμβάλλει στην πρόληψη και αποκατάσταση τραυματισμών.

Ένα ολιστικός πρόγραμμα άσκησης που βελτιώνει τη δύναμη και την ευλυγισία. Ενισχύει τον έλεγχο και την ισορροπία του σώματος ενώ ταυτόχρονα επιδρά στο νευρικό σύστημα ώστε τα οφέλη της να είναι και σε ψυχονοητικό επίπεδο.

Ένα πρόγραμμα το οποίο συνδυάζει αερόβιες και αναερόβιες ασκήσεις μόνο σε μία προπόνηση. Προσφέρει εκγύμναση σε όλο το σώμα με ασκήσεις οι οποίες ονομάζονται πολυαρθρικές, δηλαδή ασκήσεις που μπορούμε να γυμνάσουμε όλες τις μυϊκές ομάδες καθώς και μεγάλη απώλεια θερμίδων και λίπους.

Αερόβιο πρόγραμμα με συνδυασμούς χορευτικών βημάτων πάνω και κάτω από το step. Βελτιώνει την αντοχή και συμβάλλει στην απώλεια θερμίδων.

Είναι ένα κρεβάτι που μοιάζει με κορνίζα με μια επίπεδη πλατφόρμα η οποία κυλά εμπρός πίσω με τροχούς. Το φορείο αυτό δέχεται αντίσταση από ένα σύνολο ελατηρίων. Τα ελατήρια ποικίλους και ο δάσκαλος κάνει την επιλογή τους ανάλογα το άτομο και την κατάστασή του. Ιδανικό για αποκατάσταση σπονδυλικής στήλης.

Το μηχάνημα με την ονομασία Cadillac είναι ιδανικό για την κινητικότητα, ευλυγισία και ελαστικότητα της σπονδυλικής στήλης. Ιδανικό επίσης για ενδυνάμωση και απεγκλωβισμό σπονδύλων.

Το Wall Unit είναι ένα εύχρηστο όργανο pilates που δεν απαιτεί πολύ χώρο. Διαθέτει όλα τα εξαρτήματα της Cadillac και έτσι μπορείτε να γυμνάζετε πόδια, χέρια, κοιλιακούς με τα springs. Ιδανικό για ενδυνάμωση και αποκατάσταση.